CICLISMO – TRIATHLON – RUNNING – MTB
Per massimizzare le nostre capacità e per investire al meglio il tempo che abbiamo a disposizione (spesso molto limitato) è oggi fondamentale ottimizzare l’allenamento seguendo tabelle e protocolli scientifici che partano dalle reali possibilità ed esigenze dell’atleta. Anche nel campo delle gare amatoriali infatti, negli ultimi anni si è assistito ad un incredibile innalzamento delle prestazioni, dovuto senza dubbio ad un approccio più scientifico e metodico all’allenamento oltre che ad una grandissima esplosione del fenomeno. Spesso si commettono errori grossolani senza esserne consapevoli e molto di frequente ci si allena ad intensità molto superiori a quelle ottimali. Dopo una valutazione funzionale iniziale (test Conconi o test lattato) preparereremo una scheda di allenamento cucita su misura sulle esigenze, sul tempo a disposizione e sugli obiettivi del nostro atleta; un feedback di controllo con l’atleta sarà fondamentale quindi per valutare l’avanzamento dei lavori e per progettare un nuovo ciclo di allenamenti.